Csökkentsd az étvágyadat természetesen!
Előfizetek

Csökkentsd az étvágyadat természetesen!

Ha szeretnél fogyni egy keveset, de folyton csak ennél, próbáld ki ezeket az ételeket:

Alma: Az almának számos előnyös hatása van a fogyókúrázók számára: Serkenti az emésztést, a zsírégetést, de még az étvágyat is csökkenti. Egy felmérésben azok, akik a diétájukhoz hozzáadtak napi 3 almát, egyharmad kilóval többet fogytak hetente, mint azok, akik nem.

Bab: Sőt, nem csak a babfélék, hanem a lencse, borsó és csicseriborsó is szuper étvágycsökkentők, hiszen tele vannak rosttal és alacsony a glikémiás indexük. Körülbelül 30%-kal érzed magad jóllakottabbnak általánosságban, ha naponta fogyasztasz belőlük valamennyit!

Olvasd el ezt is!

Tojás: Bizonyított, hogy ha reggelire fehérjében gazdag tojást eszel, serken a ghrelin hormon termelődése a szervezetedben, ami a jóllakottságért felelős. Ezzel akár azt is elérheted, hogy 500 kcal-lal fogyassz kevesebbet a nap hátralévő részében.

Görög joghurt: A magasabb zsírtartalmú görög joghurt bár több kalóriát tartalmaz, mint a zsírszegényebb verzió, hosszútávon mégis csak hasznosabb. Ha legalább hetente kétszer fogyasztod, 38%-kal kisebb eséllyel hízol el!

Ha te is folyton ennél,


<p>próbáld ki ezeket az ételeket!</p>
5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt

Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már fűszeres zabkását és más ínyencségeket a mikróban? Én most kipróbáltam néhány mikrózható reggeli receptet.

Böllér, hentes, pékné – te tudod, hogy milyen ételre utalnak ezek a kifejezések?

Számtalan fogásunk van, ami egy foglalkozást űző személyről, vagy épp annak feleségéről kapta a nevét. Te tudod, hogy melyik mit takar? Az evamagazin.hu összeállítása.

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Serena Williams kis híján belehalt a szülésbe, és először mesélt róla

Sokkoló dolgokat osztott meg a rajongóival a teniszfenomén.

Böjt alatt a legjobb hír: Kutatások szerint a vegán étrenddel lehet a legtovább élni

Ennél is meglepőbb az, hogy azoknál a népcsoportoknál, ahol semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztanak, azoknál a leghosszabb az átlag életkor.

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Egy évtizedig iszonyatos fájdalmai voltak a fiatal nőnek szex közben – meglepő ok állt a háttérben

Hosszú idő és nagyon sok orvosi vizsgálat után derült fény a betegségére.

Tanulj te is a SHAPE fittmamitól, Mészáros Bogitól!

A legfrissebb SHAPE magazinban megismerkedhetsz Mészáros Bogi történetével, aki az Én jobban blog szerzője, és aki a kisfia születése után teljesen átalakította az életét, és ő lett az egyik legfittebb mami, akit megismertünk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft