5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod
Unsplash.com
Előfizetek

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

A cikk támogatója a Hungexpo
Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Attól függően, hogy milyen területet szeretnél kezelni, illetve mi az elérni kívánt cél, számos masszázs fajta közül választhatsz. Erről az ötről már biztosan hallottál, de vajon tudod is, hogy mit takarnak?

Svédmasszázs

Talán ez a legelterjedtebb verzió, ha azt mondjuk masszázs általában erre a klasszikus típusra gondolunk, sőt ez képezi az alapját a gyógy- és a sportmasszázsnak is. A 19. század végén egy svéd vívó fejlesztette ki az alapfogásait azzal a céllal, hogy a testet alaposan átgyúrják, az izmokat pedig aprólékosan megmozgassák. Ez a masszázsfajta tökéletes megoldás az izommerevség és a görcsök feloldására.

Nyirokmasszázs

A szervezetünkben felhalmozódott méreganyag eltávolításának egyik leghatásosabb (és legkellemesebb) módja a kézzel vagy géppel végzett nyirokmasszázs, más néven hullámmasszázs. Az itt alkalmazott fogások serkentik a nyirok áramlását, aktivizálja a nyirokrendszer működését. Ennek hatása a megfelelően működő immunrendszer, amire a közelgő hidegebb hónapokban nagy szükségünk lehet.

Ayurvedikus masszázs

Ez a fajta egy kicsit más megközelítést képvisel. Az ősi indiai Ayurvédikus tanításokból merítkezik, melynek alapgondolata, hogy minden ember különbözik, egyénre szabott törődést igényel. Ennek megfelelően egy kisebb beszélgetést követően a vendég a személyiségtípusának megfelelő masszázst kap a számára legmegfelelőbb olajok használatával. A masszázs lényege harmóniába hozni az alanyt szellemileg és fizikailag egyaránt.

Thai masszázs

A második legelterjedtebb masszázsfajta (de a legelterjedtebb keleti gyógymód) lényege, hogy az akupunktúrás pontok nyomásával és izmok nyújtásával biztosítsa a testeben a szabad energiaáramlást. Az előző típusokkal ellenben itt nem csak a kézfej, ujjak segítségével végzik a munkát, bekapcsolódik a könyök, a térd, sőt a láb is.

Zsírégető masszázs

Ennek a speciális masszázstechnikának a célja szintén a nyirokkeringés serkentése (a méreganyagok és az anyagcsere-kiválasztás felgyorsítása érdekében), illetve a zsírsejtek megsemmisítése. Jó megoldásként szolgálhat a bőrön megjelenő cellulit kezelésére, de megfelelő mozgás és étrend melletti kiegészítésként karcsúsításra is alkalmas.


Október 27-én a Hungexpón az Országos Masszázsverseny keretein belül a hazai masszőrök legjava mérheti össze a tudását. Ezen kívül még számtalan szépségápolással kapcsolatos programmal várja a szakmai és civil érdeklődőket a Beauty and Style kiállítás.


Tovább olvasok
Egy orvos szerint a menstruációs görcsök a szívroham fájdalmával vetekednek

Minden hónapban eljönnek azok a napok, amikor a görcsök még a hétköznapi teendőikben is hátráltatják a nőket.

Te is veszélyben lehetsz! Egyre több fiatal kap stroke-ot

Ijesztő adatok kerültek napvilágra többféle kutatásból, mely szerint egyre több huszonéves kap stroke-ot.

A zellerlé lenne a legújabb szuperkaja?

Szinte minden hónapban feltűnik egy-egy olyan zöldség vagy gyümölcs, amit aztán szuperkajának kiáltanak ki. Most épp a zelleren van a sor. De vajon tényleg annyira hatásos csodaszer a zellerlé?

Csupa csokis élvezet büntetlenül: ezt a Brownie-t bátran eheted!

Odáig vagy a csokis édességekért, de jól tudod, hogy ezek bizony nyomot hagynak az alakodon? Ha mértékkel fogyasztod, a következő, isteni finom Brownie-t bátran az életed részévé teheted!

Pattanásos a mellkasod? Ez állhat a háttérben!

Az arcon is elég bosszantóak a pattanások, de ha kivágottabb ruhában mennél el valahova, akkor a dekoltázsod környékén lévő piros pöttyök is biztos, hogy feldühítenek.

Újévi fitnesz fogadalmak, amiket be is tudsz tartani

Január első heteiben még általában nagyon lelkesek vagyunk és mindent az "új év, új élet" szellemiségében tervezünk. Azonban ahogy múlnak a hetek, a lelkesedésünk egyre alább hagy és a halogatás egyre nagyobb teret kap.

Akkor most reggel vagy este hatékonyabb az edzés, ha a fogyás a cél? Végre kiderült!

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Otthoni Tabata edzésprogram: zsírégetés 4 percben

A Tabata módszert nem véletlenül tartják valóságos edzés csodának. Mindössze 4 percet vesz igénybe, a gyakorlatok otthon is kivitelezhetők, ráadásul a program zsírégető hatása sokkal intenzívebb, mint egy 60 perces aerob tréningé.

Sporteszközök, amikkel sokkal élvezetesebb és hatékonyabb lesz az otthoni edzés

Te is megfogadtad, hogy idén tényleg rendszeresen sportolsz? Az otthoni edzés nagyon praktikus dolog, pláne, ha van pár extra felszerelésed!

Fogyás 2019-ben: Ne bukj el 2 hét után!

Amióta az eszedet tudod, minden évet azzal zársz, hogy a bejglitől és a karácsonyi evészettől bódult állapotban égre-földre megesküszöl, hogy januártól bizony minden másképp lesz: heti sokszor edzeni mész, nem eszel csokit, péksütiket, és pizza helyett répát rágcsálsz az esti film alatt?

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Egy könnyű, téli desszert, ami a diétádba is belefér

A bejgli és a zserbó már a múlté: ha te is leadnál pár kilót a nyárra, vagy egyszerűen csak fittebb szeretnél lenni 2019-ben, akkor próbálj ki új, egészséges édességeket!

Ezért kell a mézről is lemondani, ha IR-es vagy!

Nagyon fontos betartani ezt a szabályt!

Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy épp este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.

Így manőverezz el az ünnepi stressz elől

Bár a karácsony és a szilveszter a meghitt pillanatokról, szeretetben, családi körben töltött napokról kellene, hogy szóljon, sokak számára mégis inkább a rohanással és stresszel egyenlő.

Hibák, amiket ne kövess el karácsonykor, ha meg akarod őrizni a fittséged

Nem feltétlen kell leharcolnod magad az ünnepek alatt!

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem