4 kalóriaszegény ital, ami belefér az újévi fogyókúrádba
Unsplash.com
Előfizetek

4 kalóriaszegény ital, ami belefér az újévi fogyókúrádba

A cikk támogatója a Sió Light
Ahhoz, hogy betartsd a fogadalmaidat, nem feltétlenül kell sanyargatnod magad!

Az "Új év, új élet" jegyében az egyik elved a jövőre nézve, hogy alaposan visszaszorítod a kalóriabeviteledet? Elhatároztad, hogy áttérsz a tudatos táplálkozásra? Ahhoz, hogy tartani tudd a terveidet, fontos, hogy ne tűzz ki elérhetetlen célokat és ne legyél irreálisan szigorú magaddal.

Ami a tudatos táplálkozást illeti, az egyik kulcsfontosságú tényező a megfelelő mennyiségű folyadék bevitel. Legjobban akkor jársz, ha tiszta víz formájában fogyasztod el a napi kb. 2.5 litert, ami többek közt olyan alapvető belső működéseket segít, mint a tápanyagok szállítása, belső hőmérsékletünk szabályozása vagy a nyáltermelés.

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nem tudnak elszakadni az üdítőktől, vagy nem tudnak nagyobb mennyiségben vizet fogyasztani? Ezekkel az alternatívákkal különösebb lemondás nélkül színesítheted a folyadékbeviteledet.

Víz egy kis csavarral

Ha már unod a tiszta víz ízét és valami izgalmasabbra vágynál, a napi adagod egy-egy részét dobd fel valamilyen gyümölccsel és zöldséggel. Egy kancsó vízbe szeletelj bele egy fél kígyóuborkát és egy teljes citromot. Az eredmény frissítő lesz és változatos, ami csak úgy itatja magát! Kísérletezz más ízekkel is, használhatsz gyömbért, grapefruitot, bazsalikomot, rozmaringot is, sőt ezeket kedved szerint tudod kombinálni is.

Light gyümölcsital

A SIÓ Light gyümölcsitalok azoknak készültek, akik nem szeretnének lemondani a gyümölcsök ízének élvezetéről, de fontos számukra a kiegyensúlyozott kalóriabevitel. A termékcsalád legújabb tagja a SIÓ Light Ananász, ha valami igazán könnyű kényeztetésre vágysz! Ez az egzotikus gyümölcs a diétázók egyik kedvence, hiszen zsírégető enzimekben gazdag, ráadásul gyümölcsital formájában bármikor fogyasztható. A Light verzióval még kevesebbet "bűnözöl" sőt, még izgalmas nyári ízeket is csempészhetsz a télbe!

Kép

kókuszvíz

Az éretlen kókuszdióban található fehéres folyadék. Ellentétben az érett kókuszdió húsából készített zsíros, krémes kókusztejjel, a kókuszvíz kifejezetten kevés kalóriát tartalmaz, ezért könnyen beépíthető a diétákba. Izotóniás italként pedig edzés után fogyasztva is számos pozitív hatását tapasztalhatod.

smoothie

Egy jól elkészített smoothie-val akár egy kisebb étkezést is helyettesíthetsz, annyira tápláló és laktató. Figyelj arra, hogy lehetőleg alacsony kalóriatartalmú zöldségeket és gyümölcsöket használj alapanyagként. Kísérletezhetsz spenóttal, fodroskellel, málnával, áfonyával, citrusfélékkel. Ha nagyon kívánod az édességet almáva, banánnal és szőlővel dúsíthatod, de ezekkel azért bánj óvatosan.

Tovább olvasok
Nem kell elbúcsúzod a zabtejtől, de ezekre nagyon figyelj!

Azt már jó ideje tudjuk, hogy egy jó reggeli zabkása remekül feltölt energiával a futáshoz, de mi a helyzet a zabból készült zabtejjel?

Néha azt érzed, hogy tényleg betelt a pohár? Tippek lelki kimerültség esetére

A legtöbbünkkel sajnos előfordul, hogy időnként elegünk lesz a munkánkból, nem jól jönnek össze a dolgok, és magunkkal sem vagyunk kibékülve. Egy ideig persze lehet sajnálni magunkat, de ennek egyszer véget kell vetni!

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!

Tisztítsd ki a szervezetet gyógyteákkal: ezt a hármat vesd be tavasszal!

Ha te is kipucolnád a szervezetedet tavasszal, akkor a jól felépített étrend mellett érdemes sok folyadékfogyasztással és pár gyógyteával fokozni a méregtelenítő folyamatokat!

Ideje megismerni a mikrobiom diétát!

Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a test - te kipróbálnád a mikrobiom diétát?

Ez a legnagyobb kajahiba, amit izomépítéskor elkövethetsz

Ha azt gondolod, hogy elég sokkal több csirkemellett, sonkát, túrót és különféle fehérjeporokat fogyasztanod ahhoz, hogy izmosodni kezdj, akkor nagyon tévedsz!

Fitt süti kezdő konyhatündéreknek: odáig leszel érte!

Tuti recept fogyókúra alatt? Bizony van ilyen: mutatjuk is a sütit, ami az édesszájú diétázók nagy kedvence lesz!

Itt az ideje megismerni a mikrobiom diétát!

Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a testünk.Te kipróbálnád a mikrobiom diétát?

Itt az ideje megismerni a mikrobiom diétát!

Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a test - te kipróbálnád a mikrobiom diétát?

JLo szénhidrát és cukormentes diétája: megéri követni?

Egyre több sztár vallja be nyíltan, hogy ilyen-olyan villámdiétával készült egy fontos alkalomra. Nemrég Jennifer Lopez vállalt be egy kőkemény, 10 napos fogyókúrát, amiről a dietetikusoknak meg is van a véleményük.

Ősellenség vagy szuper alapanyag? Az igazság a tejtermékekről

A tejtermékek kaptak hideget-meleget az utóbbi években, de vajon megéri tiltólistára tenni őket, ha semmiféle ételallergiával nem küzdesz? A válasz: NEM!

Ősellenség vagy szuper tápanyag? Ez az igazság a tejtermékekről

A tejtermékek kaptak hideget-meleget az utóbbi években, de vajon megéri tiltólistára tenni őket, ha semmiféle ételallergiával nem küzdesz? A válasz: NEM!

Igenis gond, ha kihagysz egy étkezést!

Azt hiszed, a fogyás kulcsa a kajamegvonás? Netán százszor előfordult már veled, hogy a nagy rohanásban alig ettél egész nap, és nem is értetted, miért érzed magad estére úgy, mint akin átment egy úthenger?

Stresszmentes babavárás? Lehetséges, de ezeket érdemes betartani!

A várandósság alatt bizony sok anyukának máson sem jár az esze, csak a gyerekszobán, az elintézendő feladatokon, pedig a pihenésre is fontos időt szakítani!

Olyan jól alszol majd, mint egy kisbaba, ha megismered ezt a trükköt

Te sem az az ember vagy, aki a nap végén csak beesik az ágyba, és két perc múlva már húzza a lóbőrt? Pedig lehetsz, mindössze egy technikát kell csak hozzá megtanulnod!

Online is fontos a fair play

Ha rendszeres internetező vagy, biztos te is futottál már bele rosszmájú kommentbe. Egy elmélet szerint, ha nem akarsz ilyesmivel találkozni, egyszerűen kapcsold ki a számítógépet. Valóban ez lenne az egyetlen megoldás?

Amikor belefásulsz az edzésbe, ez legyen a következő lépés

Veled is előfordul néha, hogy ráunsz a mozgásra, és csak egy rövidebb vagy egy hosszabb pihenő után térsz vissza? Netán már ideje azt érzed, hogy edzel ugyan, de semmi kedved hozzá?

Micsoda? A rozmaring szagolgatása 75%-kal javíthat a memóriádon!

A rozmaring az egyik legősibb gyógynövény. Amellett, hogy nagyon finom, számtalan problémára kínál hatásos megoldást. Például a memóriádon is javíthat!

Ezt a 10 fehérjedús ételt mindenkinek ennie kéne!

Néha komoly fejtörést okoz, hogy olyan ételeket rakj a menüdbe, amik illeszkednek a fogyókúrádba, szívesen eszed őket, de nem dúskálnak szénhidrátban?


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem