Crosscore és Pro ski, a legmodernebb edzésformák bűvöletében kalandoztunk
Előfizetek

Crosscore és Pro ski, a legmodernebb edzésformák bűvöletében kalandoztunk

Összefogásból jeles- Jótékonysági CrossCore nap volt szombaton a Yakuza Fitness-ben.

Szöveg: Somoskői Nóra

Nagy napra ébredt a Yakuza Fitness óbudai terme 2014.november 8.-án, megtartotta ugyanis első, nagyszabású jótékonysági eseményét, mellyel a SOTE I. számú Gyermekklinikáját támogatta. A rendezvény kulcsszava a CrossCore volt. Te hallottál már erről a típusú edzésformáról?

A TRX bizonyára sokatok számára ismerős lehet, a CrossCore pedig nem más, mint egy ebből kifejlesztett, csigás központi egységgel ellátott sportolási mód. Hatékonysága a csiga instabilizáló funkciójában rejlik. Úgy képzeld el ezt az egészet, mintha nem lenne egyetlen fixen rögzített pont sem, melybe kapaszkodhatnál, a csigán lévő kötél ugyanis folyamatosan mozog. A stabilizáció eléréséhez a saját erőnlétedre és fizikumodra van szükség.

Szerény véleményem szerint ebben pont ez a jó, hiszen több izommunka szükséges a gyakorlatok végrehajtásához, ez pedig sokkal nagyobb eredményességet ígér alakunk formálásában. Nemcsak fő izomcsoportjainkat tudjuk ezzel a sporttal átmozgatni, lehetőség van arra is, hogy mélyizmainkat átdolgozzuk, valamint koordinációnkat fejlesszük. Az edzések során a saját testsúlyunkkal dolgozunk, így kiváló kondíciót ad mindkét nem számára. Meglepő, de a Yakuza Fitness vezetője, Zsirai Milán elmondta, hogy a látogatók 80-90%-a hölgy, hát igen csajok, nem csalódtam bennetek, csak így tovább!

2014.november 8.-án jó cél érdekében telt meg az óbudai terem, hiszen 12 órás jótékonysági csapatverseny megrendezésére került sor. Részvételi díj nem volt, mindenki akkora összeggel szállt be amennyit gondolt. A befolyt adománnyal a SOTE I. számú Gyermekklinikáját támogatta a Yakuza Fitness. Több mint 100 fő, összesen 14 regisztrált csapat gyűlt össze az eseményen. Óránkénti váltással más és más edző tartotta az edzéseket, a csapatok résztvevői pedig intenzív mozgással kezdhettek neki az egy órás „kiképzésnek”. Lüktető, ritmikus zenék segítettek minket abban, hogy még inkább ráhangolódjunk a kötélre. Szerény személyem is részt vett az egyik etapban, én nem csak azért jöttem el, mert adakozhattam, hanem mert nagyon szeretem a CrossCore-t is, mint edzésformát.

A 60 perces egységben volt minden, kitörések, hasizomgyakorlatok és fekvőtámaszos feladatok egyaránt. Izmainkat sikerült kellőképpen átmozgatni, bátran merem álltani, hogy senki sem ment haza úgy, hogy valamilyen hiányérzete lett volna. Jó volt látni, hogy ennyi ember mozgott és edzett egy időben, az pedig pláne pozitív érzéssel töltött el, hogy ezzel a nappal valakinek/valakiknek segíthettünk. A szervezés profi volt, hiszen a résztvevők óránkénti váltása gördülékenyen ment.

A neves eseményen szépségkirálynők is részt vettek, ott volt és velünk edzett Kocsis Korinna, Cserháti Tamara és Viczián Lili is. Egyikőjük sem először vett részt CrossCore edzésen, számukra is éppoly sokat ad ez a sport. Ahogy ők, úgy én is hiszek ennek a jótékony hatásában. A CrossCore szerelmesei kipróbálhattak egy szintén új, különleges mozgásformát is, mégpedig a Pro Skit. A Pro Skit egy síszimulátoron kell végezni. Komplex mozgásforma révén, állóképességet fejleszt, alakot formál és erősít is. Magához a gyakorlatokhoz előzetes sítudás egyáltalán nem szükséges.

Mindent egybe véve ez egy fantasztikus nap volt. Ha valaki megkérdezné tőlem, hogy ismét végigcsinálnám-e ezt az ominózus szombati napot, akkor én lennék az első, aki jelentkezik. Volt itt minden, küzdelem, kitartás, együttműködés és összefogás. Legközelebb, ha lesz ilyen, akkor gyere el te is, én biztosan ott leszek!

Dobó Kata 40 felett is lepipálja a fiatal csajokat! Nekünk elmesélte, mit tesz a külsejéért

Dobó Kata évtizedek óta ott van a legnépszerűbb hazai színésznők között, és a mai napig fantasztikusan néz ki. A TV2 Korhatáros szerelem című új magyar sorozatában Kata egy egészen új oldaláról mutatkozik be, ám a hétköznapokban anyukaként is meg kell állnia a helyét. De jut ideje saját magára is: a Joy.hu sorozatában erről mesélt a csinos színésznő.

Szebb bőr? Laposabb has? Jobb közérzet? A megoldás a zöld turmix!

Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot reggelire vagy nassolnivalónak!

Így maradjon lapos a hasad az ünnepek alatt is!

Akár hiszed, akár nem – lehetséges!

Anyaként is fitten: Maradj formában az ünnepek alatt is!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mit milyen gyakran kell tisztítani és cserélni?

5 dolog, amit nem biztos, hogy jól csinálsz, pedig az egészséged függhet tőle!

Az edzésterv, amitől olyan formás izmaid lesznek, mint még soha!

30 perces edzés, ahol a pihenőidőből is a legtöbbed hozhatod ki!

1 éve szült, de remek formában van a magyar énekesnő, Csemer Bogi! Érdemes tanulni tőle!

Csemer Boglárka kislánya, Lenke lassan egyéves lesz, édesanyja életében azonban a babázás mellett még mindig fontos szerepe van az éneklésnek. Emellett Boggie nagyon figyel a testére, és van néhány dolog, amit sokkal komolyabban vesz, amióta anyuka lett. A Joy.hu sorozatában az énekesnő mesél most arról, hogyan lehet beiktatni a mozgást, az önmagunkra való odafigyelést egy friss anyukának a napirendjébe.

Minden a vacsorán múlik! 3 trükk, amivel karácsonyig tutira ledobsz 2 kilót

Apró, de annál hatásosabb változtatásokra van szükség!

Anyaként is fitten: a tél egészséges finomsága, a cukormenetes mandulás forrócsoki

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Elkapartam az anyajegyemet – aggódnom kellene? Itt a válasz!

Lehet, hogy apróságnak tűnik a dolog, az anyajegyekkel azonban nem árt óvatosan bánni!

Mindennapos mindfulness pillanatok, amik segítenek lelassulni az ünnepekre

Néha a legegyszerűbb momentumok képesek leginkább lelassítani és segíteni, hogy jobban figyelj magadra!

Diéta helyett pizzát eszik, de már javában készül a lagzira Meghan Markle, és nem is akárhogyan!

Meghan így is szupercsinos, de ő is, mint minden lány, a lagzin akar a legszebb lenni!

Nem csoda, hogy a fiatal srácok is bomlanak utána! Kovács Patrícia végre elárulta, mit tesz a külsejéért - exkluzív interjú

Kovács Patrícia egy igazi kortalan szépség: a külseje mindig nagyon rendben van, az alakja is kifogástalan – de tesz is azért, hogy ez így legyen. A TV2- december 2-án induló új sorozatában, a Korhatáros szerelemben a színésznő egyszerűen fantasztikusan fest, mi pedig kifaggattuk arról, hogy ezt mégis hogyan csinálja.

15 tipp, hogy 30 nap alatt karcsúbb lehess

Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani... A joy.hu összállítása.

Mi a teendő, ha bennragadt a tampon és nem találod?

Ha nem tudod, hol ragadt benn a tampon, az első fontos lépés: ne pánikolj!

Kisbabát vársz? Akkor ezzel a 7 szépségtermékkel nagyon vigyázz!

Van pár kozmetikai összetevő, amitől nem árt távol tartanod magad!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk!

Csak 1785 Ft