Crosscore és Pro ski, a legmodernebb edzésformák bűvöletében kalandoztunk
Előfizetek

Crosscore és Pro ski, a legmodernebb edzésformák bűvöletében kalandoztunk

Összefogásból jeles- Jótékonysági CrossCore nap volt szombaton a Yakuza Fitness-ben.

Szöveg: Somoskői Nóra

Nagy napra ébredt a Yakuza Fitness óbudai terme 2014.november 8.-án, megtartotta ugyanis első, nagyszabású jótékonysági eseményét, mellyel a SOTE I. számú Gyermekklinikáját támogatta. A rendezvény kulcsszava a CrossCore volt. Te hallottál már erről a típusú edzésformáról?

A TRX bizonyára sokatok számára ismerős lehet, a CrossCore pedig nem más, mint egy ebből kifejlesztett, csigás központi egységgel ellátott sportolási mód. Hatékonysága a csiga instabilizáló funkciójában rejlik. Úgy képzeld el ezt az egészet, mintha nem lenne egyetlen fixen rögzített pont sem, melybe kapaszkodhatnál, a csigán lévő kötél ugyanis folyamatosan mozog. A stabilizáció eléréséhez a saját erőnlétedre és fizikumodra van szükség.

Szerény véleményem szerint ebben pont ez a jó, hiszen több izommunka szükséges a gyakorlatok végrehajtásához, ez pedig sokkal nagyobb eredményességet ígér alakunk formálásában. Nemcsak fő izomcsoportjainkat tudjuk ezzel a sporttal átmozgatni, lehetőség van arra is, hogy mélyizmainkat átdolgozzuk, valamint koordinációnkat fejlesszük. Az edzések során a saját testsúlyunkkal dolgozunk, így kiváló kondíciót ad mindkét nem számára. Meglepő, de a Yakuza Fitness vezetője, Zsirai Milán elmondta, hogy a látogatók 80-90%-a hölgy, hát igen csajok, nem csalódtam bennetek, csak így tovább!

2014.november 8.-án jó cél érdekében telt meg az óbudai terem, hiszen 12 órás jótékonysági csapatverseny megrendezésére került sor. Részvételi díj nem volt, mindenki akkora összeggel szállt be amennyit gondolt. A befolyt adománnyal a SOTE I. számú Gyermekklinikáját támogatta a Yakuza Fitness. Több mint 100 fő, összesen 14 regisztrált csapat gyűlt össze az eseményen. Óránkénti váltással más és más edző tartotta az edzéseket, a csapatok résztvevői pedig intenzív mozgással kezdhettek neki az egy órás „kiképzésnek”. Lüktető, ritmikus zenék segítettek minket abban, hogy még inkább ráhangolódjunk a kötélre. Szerény személyem is részt vett az egyik etapban, én nem csak azért jöttem el, mert adakozhattam, hanem mert nagyon szeretem a CrossCore-t is, mint edzésformát.

A 60 perces egységben volt minden, kitörések, hasizomgyakorlatok és fekvőtámaszos feladatok egyaránt. Izmainkat sikerült kellőképpen átmozgatni, bátran merem álltani, hogy senki sem ment haza úgy, hogy valamilyen hiányérzete lett volna. Jó volt látni, hogy ennyi ember mozgott és edzett egy időben, az pedig pláne pozitív érzéssel töltött el, hogy ezzel a nappal valakinek/valakiknek segíthettünk. A szervezés profi volt, hiszen a résztvevők óránkénti váltása gördülékenyen ment.

A neves eseményen szépségkirálynők is részt vettek, ott volt és velünk edzett Kocsis Korinna, Cserháti Tamara és Viczián Lili is. Egyikőjük sem először vett részt CrossCore edzésen, számukra is éppoly sokat ad ez a sport. Ahogy ők, úgy én is hiszek ennek a jótékony hatásában. A CrossCore szerelmesei kipróbálhattak egy szintén új, különleges mozgásformát is, mégpedig a Pro Skit. A Pro Skit egy síszimulátoron kell végezni. Komplex mozgásforma révén, állóképességet fejleszt, alakot formál és erősít is. Magához a gyakorlatokhoz előzetes sítudás egyáltalán nem szükséges.

Mindent egybe véve ez egy fantasztikus nap volt. Ha valaki megkérdezné tőlem, hogy ismét végigcsinálnám-e ezt az ominózus szombati napot, akkor én lennék az első, aki jelentkezik. Volt itt minden, küzdelem, kitartás, együttműködés és összefogás. Legközelebb, ha lesz ilyen, akkor gyere el te is, én biztosan ott leszek!

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Kattanj rá az édesburgonyára!

Ősszel is lehet vitamindúsan táplálkozni.

Cukormentes Sacher-torta, egy kis büntetlen csábítás

Ezt a tortát Halász Évi, az Anyaként is Fitten blog szerzője mutatta meg nekünk, és meg kell hagyni, mennyei!

Mag, tej és olaj: a mandula minden formáját szereted?

Finom, számtalan felhasználási módja van és még egészséges is. A mandula igazi főnyeremény?

Egyszerű tippek, amivel ráveheted a gyerekeket is a mozgásra

Halász Évi, az Anyaként is fitten blog alapítója és a SHAPE állandó szerzője most arra ad tippeket, hogyan lehet a kicsik életébe is beépíteni a sportot!

Tökéletes fitt desszert stresszes napokra: cukormentes meggyes-mascarponés tekercs

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem