Crosscore és Pro ski, a legmodernebb edzésformák bűvöletében kalandoztunk
Előfizetek

Crosscore és Pro ski, a legmodernebb edzésformák bűvöletében kalandoztunk

Összefogásból jeles- Jótékonysági CrossCore nap volt szombaton a Yakuza Fitness-ben.

Szöveg: Somoskői Nóra

Nagy napra ébredt a Yakuza Fitness óbudai terme 2014.november 8.-án, megtartotta ugyanis első, nagyszabású jótékonysági eseményét, mellyel a SOTE I. számú Gyermekklinikáját támogatta. A rendezvény kulcsszava a CrossCore volt. Te hallottál már erről a típusú edzésformáról?

A TRX bizonyára sokatok számára ismerős lehet, a CrossCore pedig nem más, mint egy ebből kifejlesztett, csigás központi egységgel ellátott sportolási mód. Hatékonysága a csiga instabilizáló funkciójában rejlik. Úgy képzeld el ezt az egészet, mintha nem lenne egyetlen fixen rögzített pont sem, melybe kapaszkodhatnál, a csigán lévő kötél ugyanis folyamatosan mozog. A stabilizáció eléréséhez a saját erőnlétedre és fizikumodra van szükség.

Szerény véleményem szerint ebben pont ez a jó, hiszen több izommunka szükséges a gyakorlatok végrehajtásához, ez pedig sokkal nagyobb eredményességet ígér alakunk formálásában. Nemcsak fő izomcsoportjainkat tudjuk ezzel a sporttal átmozgatni, lehetőség van arra is, hogy mélyizmainkat átdolgozzuk, valamint koordinációnkat fejlesszük. Az edzések során a saját testsúlyunkkal dolgozunk, így kiváló kondíciót ad mindkét nem számára. Meglepő, de a Yakuza Fitness vezetője, Zsirai Milán elmondta, hogy a látogatók 80-90%-a hölgy, hát igen csajok, nem csalódtam bennetek, csak így tovább!

2014.november 8.-án jó cél érdekében telt meg az óbudai terem, hiszen 12 órás jótékonysági csapatverseny megrendezésére került sor. Részvételi díj nem volt, mindenki akkora összeggel szállt be amennyit gondolt. A befolyt adománnyal a SOTE I. számú Gyermekklinikáját támogatta a Yakuza Fitness. Több mint 100 fő, összesen 14 regisztrált csapat gyűlt össze az eseményen. Óránkénti váltással más és más edző tartotta az edzéseket, a csapatok résztvevői pedig intenzív mozgással kezdhettek neki az egy órás „kiképzésnek”. Lüktető, ritmikus zenék segítettek minket abban, hogy még inkább ráhangolódjunk a kötélre. Szerény személyem is részt vett az egyik etapban, én nem csak azért jöttem el, mert adakozhattam, hanem mert nagyon szeretem a CrossCore-t is, mint edzésformát.

A 60 perces egységben volt minden, kitörések, hasizomgyakorlatok és fekvőtámaszos feladatok egyaránt. Izmainkat sikerült kellőképpen átmozgatni, bátran merem álltani, hogy senki sem ment haza úgy, hogy valamilyen hiányérzete lett volna. Jó volt látni, hogy ennyi ember mozgott és edzett egy időben, az pedig pláne pozitív érzéssel töltött el, hogy ezzel a nappal valakinek/valakiknek segíthettünk. A szervezés profi volt, hiszen a résztvevők óránkénti váltása gördülékenyen ment.

A neves eseményen szépségkirálynők is részt vettek, ott volt és velünk edzett Kocsis Korinna, Cserháti Tamara és Viczián Lili is. Egyikőjük sem először vett részt CrossCore edzésen, számukra is éppoly sokat ad ez a sport. Ahogy ők, úgy én is hiszek ennek a jótékony hatásában. A CrossCore szerelmesei kipróbálhattak egy szintén új, különleges mozgásformát is, mégpedig a Pro Skit. A Pro Skit egy síszimulátoron kell végezni. Komplex mozgásforma révén, állóképességet fejleszt, alakot formál és erősít is. Magához a gyakorlatokhoz előzetes sítudás egyáltalán nem szükséges.

Mindent egybe véve ez egy fantasztikus nap volt. Ha valaki megkérdezné tőlem, hogy ismét végigcsinálnám-e ezt az ominózus szombati napot, akkor én lennék az első, aki jelentkezik. Volt itt minden, küzdelem, kitartás, együttműködés és összefogás. Legközelebb, ha lesz ilyen, akkor gyere el te is, én biztosan ott leszek!

Tovább olvasok
Győzd le a lustaságot! Bevált tippek henyélés ellen

Néha már te is érzed, hogy kicsit többet pihensz a kelleténél, és elbíbelődsz olyan, cseppet sem fontos dolgokkal, amikhez kedved van, miközben a feladataid csak úgy sorakoznak? Fogadd meg a következő tippeket!

5 dolog, amit nem tudtál az omega-3 zsírsavakról

Ha egészségesen szeretnénk élni és meg akarjuk előzni a kardiovaszkuláris megbetegedéseket, fontos, hogy fogyasszuk. Ez mindenkiben rögzült az elmúlt években, de mit lehet még tudni az omega-3 zsírsavakról?

Ez az egyszerű szokás segít abban, hogy egészségesebben táplálkozz

Nem is gondolod, hogy milyen szoros összefüggés van a két dolog között!

Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne

Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A személyi edző kitálalt: így hozta csúcsformába Brie Larsont, azaz Marvel Kapitányt!

Nem vitás, hogy a színésznő fantasztikusan fest a vásznon szuperhősként, de nem adták ingyen a szupertestet! Az edzője nemrég elárulta, hogyan készítette fel a világsztárt erre a fontos szerepre.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

Kezdők! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

Kezdők, figyelem! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Fogyókúrázol? Ebből az isteni, egészséges túrós rétesből így is bátran ehetsz!

Imádod az olyan klasszikus édességeket, mint a rétes, de úgy gondolod, ezek aztán végképp nem férnek bele a diétádba? Tévedsz: a következő receptet meg kell ismerned!

Váltani nem feltétlenül drága! Költséghatékony tippek, ha áttérnél az egészséges életmódra

Az egyik fő ok a pénz, amiért még mindig nem tértél át az egészséges életmódra? Jó, ha tudod, hogy lehet ezt okosan is csinálni! Ha a következő tippeket megfogadod, nem folynak majd ki csilliárdok a kezedből az étkezésre, viszont nagyon is rendben lesz az egészséged!

A módszer, amivel elérheted, hogy ne barnuljon meg olyan gyorsdan a banánod

Nincs baj azzal sem, ha megbarnul a banánod, azonban a következő trükkök segíthetnek abban, hogy tovább friss maradjon.

Most megtudhatod, melyik vitamint mikor kellene bevenned

Minden nap szépen, gondosan összerakod a szokásos vitaminjaidat, és ugyanakkor veszed be őket, netán csak bekapsz belőlük párat, amikor épp eszedbe jut? Pedig nem mindegy, hogy a nap melyik részére időzíted a vitaminszedést!

3 mód, ahogy a barátnőid jót tesznek az egészségednek

A barátok nagyon fontosak az egészség szempontjából, azonban a nők még többet profitálhatnak abból, ha szoros kapcsolatot ápolnak a barátnőikkel.

Betegségszezon lefújva

Mindenki kidőlhet mellőled, neked azonban nem kell megadnod magad a betegségnek. A következő tudományosan megalapozott tippek és módszerek segíthetnek erősnek és egészségesnek maradni a náthás, influenzás szezonban.

Fél óra edzés meló előtt, és minden megváltozik!

Kelj fel a szokottnál korábban, iktasd be a munka előtti edzést, ami lehet akár 30 perc is - a hatás tutira nem marad el!

5 tipp, amivel megújulhatsz tavaszra

Melegszik a levegő, csicseregnek a madarak, itt az idő egy kis változásra!

A babavárás alatt is lehetsz igazi energiabomba - ezekre figyelj oda!

Azt gondolod, a babavárással együtt jár az állandó fáradtság, és 9 hónapra gyakorlatilag parkolópályára teszed magad? Lehet ezt másként is csinálni: ha a következőket betartod, fitt és egészséges kismama leszel!

10 illusztráció, amin azonnal magadra ismersz, ha most kezdtél neki a sportolásnak

Most vágtál bele az edzésbe, hogy nyárra bombaformába kerülj, de azért gyakran elcsábulsz még a nasizás terén? Akkor az alábbi képregényt imádni fogod!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem