zöldturmix,hozzávaló,matcha,olaj
pexels.com
Előfizetek

Turbózd fel a zöldturmixodat! 3 extra hozzávaló, ami beindítja a fogyást, és a bőrödnek is jót tesz!

Ha tavasz, akkor zöldturmix - ugye te is iszod rendszeresen? Ám a klasszikus gyümölcsök és saláták mellett érdemes a következő 3 dologgal feldobni a reggeli italodat - el is áruljuk, miért!

Egy banán, valami citrusféle, 1-2 marék zöld leveles zöldség, és némi víz - te is így készíted a reggeli zöldturmixodat? Kevés jobb napindító van ennél a finomságnál, ami így is egy igazi vitaminbomba! Ám ha szeretnéd még egy kicsit felturbózni az italodat, serkenteni a fogyást, és egy kis extra löketet adni a bőrödnek, akkor szerezd be a következ 3 dolgot - ők is simán mehetnek a zöldturmixba!

Lenmagolaj

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy semmiféle zsiradékot nem tesznek a zöldturmixba, pedig kellene, hiszen a zöldségek és gyümölcsök nagyon sok zsírban oldódó vitamint tartalmaznak, amik akkor tudják kifejteni a hatásukat, ha zsiradékot is fogyasztasz. Így érdemes a tumixba 1-2 evőkanál hidegen sajtolt olajat löttyinteni: ez lehet akár olívaolaj, szőlőmagolaj, ami épp van otthon, ám a lenmagolaj különösen jó választás.

  • Tele van Omega 3 zsírsavval, aminek jótékony hatásai vannak a hormonháztartásra, és az izmok regenerációjára is
  • Serkenti az anyagcserét, jót tesz a bélműködésnek
  • A száraz, ekcémás bőrre is nagyon hatásos.
Olvasd el ezt is!

Matcha por

A matcha tea az egyik legintenzívebb zöld tea féle: a klasszikus zöld teánál leforrázzák a teafüvet, míg a matcha egy zöld színű por, amit tealevelekből őröltek. Ugyan jóval több koffeint tartalmaz az átlagos teáknál, ennek ellenére a japán teaszertartások elengedhetetlen kelléke, és a stresszhormon szintet is csökkenti. Százszor annyi antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea! Ha eddig még nem használtad, érdemes egy fél kávéskanál jó minőségű matcha port adni a reggeli turmixodhoz, és innen növelheted 1-2 teáskanálnyira az adagodat.

Kirpóbálhatod a következő matcha smoothie receptet is - csak turmixold össze a hozzávalókat, amik a következők:

  • 1 bögre natúr mandulatej
  • fél bögre görög joghurt
  • 1 bögre bébispenót
  • 1 bögre kelkáposzta
  • 1 banán
  • 1 teáskanál matcha por
matcha,zöldturmix
forrás: pexels.com

Kollagén

A kollagén a fiatalság forrása, nem hiába az egyik legfontosabb hozzávalója a ránctalanító kozmetikumoknak. A szervezet a korunk előrehaladtával egyre kevesebb kollegént termel, viszont ez a fehérje komoly szerepet játszik az izmok, a bőr, a csontok és a fogak felépítésében is. A kollagént lehet pótolni táplálékkiegészítőkkel, kozmetikumokkal, és akár por formájában is!

Az orvosok egyelőre azon az állásponton vannak ezzel kapcsolatban, hogy érdemes óvatosan bánni ezekkel a dolgokkal, mert többnyire állati eredetűek ezek a táplálék kiegészítők, így tartalmazhatnak nehézfémeket is. Így ha hányingert, hasmenést, gyomorfájdalmakat érzel, érdemes a kollagénre gyanakodni. Viszont kisebb mennyiségben, ha nincsenek panaszok, egy kis kanálnyi kollagén abszolút mehet a reggeli turmixodba - Kate Hudson például évek óta erre esküszik!

Viszont nagyon fontos, hogy ha szép bőrt és egészséges izomzatot szeretnél, ne csak a kollagénben lássd a megoldást, mert például a dohányzást, a fényvédő nélküli napozást, a rossz táplálkozást semmiféle táplálékkiegészítő nem tudja ellensúlyozni!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 citromos méregtelenítő italrecept
Tovább olvasok
Vanessa Hudgens bekeményít: erre a két diétára esküszik a világsztár

Naná, hogy a harmincéves énekesnő manapság a legtrendibb diétákkal tartja karban a testét: nemrég el is árulta, miért pont a következő két étkezési módszerre esküszik.

3 szuperétel, amiket illessz be a tavaszi étrendedbe

Tavasztól nincs kifogás: egyre több a friss idényzöldség és gyümölcs, így már közel sem olyan nehéz vitamindúsan táplálkozni, mint a téli hónapokban. Pláne, ha a következő 3 vitaminbombáról sem feledkezel meg!

A szakértők szerint tényleg kevesebb szénhidrátot kellene enned, ha lapos hasat akarsz

Szénhidrát: igen vagy nem? Ez az örök kérdés, ha szóba kerül a fogyás. Az biztos, hogy nem szabad teljesen kizárni ezt az ételcsoportot az étrendből, viszont ahhoz, hogy a hasi zsír eltűnjön, igenis kell a szigorú odafigyelés!

A szakértők szerint tényleg kevesebb szénhidrátot kellene enned, ha lapos hasat akarsz

Szénhidrát: igen vagy nem? Ez az örök kérdés, ha szóba kerül a fogyás. Az biztos, hogy nem szabad teljesen kizárni ezt az ételcsoportot az étrendből, viszont ahhoz, hogy a hasi zsír eltűnjön, igenis kell a szigorú odafigyelés!

Így készült a legújabb SHAPE címlap Mádai Viviennel

A legújabb címlapunkon Mádai Vivien látható, most pedig te is beleshetsz a kulisszák mögé!

Fogadd el a tested változásait a várandósság alatt: tippek, amikkel sikerülhet!

A terhesség ugyan egy áldott állapot, ám nem mindenkinek könnyű megbírkózni a súlygyarapodással, a fáradékonysággal, azzal, hogy nem úgy mennek a dolgok, mint korábban.

Mégsem olyan jó a koffein edzés közben, mint hittük?

Az egekbe dícsért koffeinnek van ám kevésbé áldásos hatása is, erről pedig különösen fontos tudnod akkor, ha magas intenzitású edzéseket végzel!

Egy kutatás állítja, hogy a sütievéstől tényleg lefogyhatsz

A fogyokúrázók tiltólistájának első helyén általában az édességek, a sütemények szerepelnek, nem véletlenül. Ám a legújabb hírek szerint mégiscsak érdemes sütizni a diéta alatt - jól hangzik, ugye?

Emiatt kívánod a sós nasikat a menstruációd alatt

A ciklusod bizonyos pontján biztos, hogy te is sokkal kívánósabb vagy a megszokottnál. Azonban erre tudományos magyarázat is létezik.

Kardióval vagy súlyzós edzéssel könnyebb fogyni? 2 szakértő is elmondja a választ

Szeretnéd megtalálni a lehető legoptimálisabb edzést ahhoz, hogy leadd a felesleget? Nagyon nem mindegy, milyen sportot választasz - most eláruljuk, melyikkel jársz jobban, ha a fogyás a cél!

Egy friss kutatás állítja, hogy a sütievéstől tényleg lefogyhatsz!

A fogyokúrázók tiltólistájának első helyén általában az édességek, a sütemények szerepelnek, nem véletlenül. Ám a legújabb hírek szerint mégiscsak érdemes sütizni a diéta alatt - jól hangzik, ugye?

Edd vagy ne edd: a nagy humusz-kérdés

Nem vitás, hogy a humusz az egyik legfinomabb és legnépszerűbb egészséges snack, amiből nem túl nehéz egyszerre befalni egy tetemes adagot. Egy szakértő most elárulja, tényleg ennyire egészséges -e a vegák kedvenc eledele.

Edd vagy ne edd: a nagy humusz-kérdés

Nem vitás, hogy a humusz az egyik legfinomabb és legnépszerűbb egészséges snack, amiből nem túl nehéz egyszerre befalni egy tetemes adagot. Egy szakértő most elárulja, tényleg ennyire egészséges -e a vegák kedvenc eledele.

Az egyszerű csodaszer gyomorpanaszok ellen

Felpuffadtál? Úgy érzed, hatalmas viharok dúlnak a gyomrodban? Ha nincs a közeledben probiotikum, akkor is létezik megoldás!

Egy újabb fontos ok, amiért érdemes magnéziumot szedned

Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.

Hamarosan húsvét: süss egészséges kalácsot az egész családnak!

Nyakunkon a húsvét, és te már most izgulsz azon, hogy az ünnepi eszem-iszom után beleférsz -e a nyári ruháidba? Van egy szuper hírünk: egészséges és alakbarát finomságok is szerepelhetnek a húsvéti asztalon!

Futás, és persze okos étkezés: így indíthatod be a fogyást a szülés után

Persze, hogy sok minden felborul az életedben, a testedben a szülés után, ám ha érzed, eljött az idő, akkor néhány okos tanács betartásával tényleg elbúcsúzhatsz a babavárás alatt felkúszott pluszkilóktók!

Futás, és persze okos étkezés: így indíthatod be a fogyást a szülés után

Persze, hogy sok minden felborul az életedben, a testedben a szülés után, ám ha érzed, eljött az idő, akkor néhány okos tanács betartásával tényleg elbúcsúzhatsz a babavárás alatt felkúszott pluszkilóktók!


Trió a bombaformáért!

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem