Megvan 2018 leghatásosabb diétája! Íme a lista, miket érdemes kipróbálni, és miket felejts el örökre!
Getty Images
Előfizetek

Megvan 2018 leghatásosabb diétája! Íme a lista, miket érdemes kipróbálni, és miket felejts el örökre!

Tudod már, milyen módszerekkel próbálkozol idén?
Olvasd el ezt is!

Év elején mindig nagyon népszerűek a diétákkal kapcsolatos témák, hiszen ilyenkor fogadják meg a legtöbben, hogy nyárra topformába hozzák magukat. A lelkesedés azonban sajnos a legtöbb embernél nem tart sokáig, pontosan azért, mert vagy rossz módszert választanak, vagy tényleg önsanyargatással, villámgyorsan akarnak megszabadulni a felesleges kilóktól.

Pedig az életmódváltás lenne a hosszú távú cél, ha pedig mindenképp csak egy időszakos dolgot választasz, akkor valami olyasmit kéne kipróbálnod, ami tényleg egészséges.

A U.S. News & World Report idén is készített egy kutatást, amiből kiderült, hogy 2018-ban a DASH és a mediterrán diéta lettek a legjobbak, vagyis ezeket lenne érdemes követni.

A 38 diétás módszer közül idén hetedik alkalommal került vezető helyre a DASH-módszer, ami főképp a zöldségekre és a teljes kiőrlésű gabonákra, zsírszegény fehérjékre és alacsony zsírtartalmú tejtermékekre alapoz. Emellett nagyon kevés vörös húst, cukrot és üdítőt "engedélyez".

Mi alapján rangsorolták a diétákat?


Egy jó fogyókúra lényege az, hogy könnyen követkető legyen, tartalmazzon kellő mennyiségű tápanyagot, legyen biztonságos, hatékony, tényleg lehessen vele fogyni, és védjen a szívbetegségek és a diabétesz ellen.

A mediterrán diéta szintén sok éve népszerű, méghozzá azért, mert ez is könnyen tartható, nem tilt komolyan semmit, finomakat is lehet enni a diéta alatt, és olykor vörösbort is lehet iszogatni.

Kép
forrás: GettyImages

És hogy mik azok a módszerek, amiket véletlenül se kövess? Az egyik ilyen Halle Berry és Kourtney Kardashian diétája, a ketogén étrend, ahol nem lehet szénhidrátot enni, ezzel viszont a testünk a felhalmozott zsírtartalékokat használja fel energiaforrásként.

A Dukan-diéta is a sor végére került, méghozzá azért, mert a szabályok túl szigorúak, és a diéta egyik fázisában konkrétan rengeteg fehérjét kellene enni.

Szóval ha diétába kezdesz, jól gondold meg, mit választasz, de mi inkább arra buzdítunk, válasszd inkább az egészséges életmódot!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
A legjobb fogyókúrás tippek

Daily Mail

Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Medvehagyma, a tavaszi csodanövény - te is fogyaszd minél többet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Folyton kimerültnek érzed magad? Akár ez a négy komolyabb betegség is állhat a háttérben

Van egy pont, amikor már nem normális az állandó kimerültség.

Ezért hasznos a vegán étrend

Vegán népcsoportokat vizsgáltak tudósok.

Vigyázz, ha mindig későn fekszel le aludni! Az éjjeli baglyok korábban halnak

Ha te is minden este ébren vagy éjszakába nyúlóan, mindenképpen olvass tovább…

Tudtad, hogy a sütőben is lehet főtt tojást készíteni?

A főtt tojás tökéletes része a reggelinek, ebédnek és vacsorának is, feltölt mindenféle jóval, és telis-tele van proteinnel.

Esküvőd lesz? 4 dolog, amit tegyél meg a külsődért az utolsó hetekben!

Szebb alakot, ragyogóbb bőrt szeretnél a nagy nap előtt? Akkor a következő tanácsokat érdemes megfogadnod!

Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?

Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.

A gyerek vagy a férj miatt stresszel többet egy nő? A válasz biztosan meg fog lepni

Vajon ki a családban a legnagyobb stresszfaktor? A joy.hu tudósít egy nemrégi felmérés eredményeiről.

Ez az az edzés, amit végezned kell, ha fogyni szeretnél!

Pedig sokan nem ezt csinálják, ha a súlyvesztés a céljuk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft